Monday, November 14, 2011
Continutul fructelor uscate,sanatate pentru organism
Fructe uscate-stafide,curmale,smochine,prune uscate si altele.Nutrientii care sunt in aceste fructe uscate sunt:saruri minerale(K,mg,etc.),fibre(in cantitati mari),urme de proteine, urme slabe de grasimi,glucide,vitamine(C,A si altele).O portie de fructe uscate pe zi inseamna:o jumatate de cana frructe din compot,o jumatate cana de fructe uscate, trei sferturi cana suc de fructe,un fruct proaspat de marime medie.
Sa dam un exemlu:
-doua mere-doua portii
Labels: sanatate pentru organism
Post a Comment