Friday, November 11, 2011
Corpul are nevoie de odihna pt a fi sanatos
Avem nevoie de odihna in fiecare zi pentru refacerea mintii si a trupului, 6-8 ore pentru adulti si 8-10 ore pentru copii, in functie de varsta. Au o putere mai mare asupra stresului cei ce respecta odihna zilnica si cea saptamanala. Odihna este alcatuita din patru componente principale: somnul(odihna fizica), odihna de la sfarsitul saptamanii(cea spirituala), recrearea si meditatia(rugaciunea, forma cea mai eficienta).
Sfaturi practice pentru o odihna de calitate: ora ideala de somn este 22, incercati sa nu o depasiti; respectati ora de somn in fiecare seara; nu mancati la ore tarzii; nu beti lichide inainte de culcare; luati masa inainte cu patru ore de culcare.
Labels: Corpul are nevoie de odihna pt a fi sanatos
Post a Comment