Monday, November 14, 2011
Exemple de portii cu cereale integrale consumate in fiecare zi
-doua galuste din gris-o portie,
-cinci felii de paine-cinci portii.
sau:
-trei felii de paine-trei portii,
-o cana si jumatate fulgi de ovaz,
-o farfurie spaghetti-trei portii
sau:.
-trei sferturi Mussli-trei portii,
-o cana gris cu lapte,
-o chifla graham-trei portii.
sau:
-o cana Rizotto-doua portii,
-o farfurie adanca cu floricele de porumb-trei portii,
-trei felii paine-trei portii.
Labels: Weight Loss
Post a Comment