Friday, November 18, 2011
Grasimile si uleiurile vegetale din alimentatie
Alimentele unde gasim grasimi siuleiuri vegetale sunt:smantana,unt, inghetata,oua,dulciuri,miere,zahar,sare,etc.Din aceasta categorie de alimente trebuie consumat cat mai putin.O singura lingura de grasime creste procentul de calorii cu 5% iar o lingurita de zahar creste procentul de grasimi cu 2%, calorii ce provin din glucide.Este foarte important sa va limitati la consumarea deserturilor de cel mult trei ori pe saptamana, o lingurita de ulei pe zi,iar untul,,daca se poate sa fe eliminat complet.Deasemeni,ouale trebuie consumate in cantitate mica deoarece sunt foarte bogate in colesterol(cel mult trei pe saptamana).
Labels: Grasimile si uleiurile vegetale din alimentatie
Post a Comment