Thursday, August 1, 2013
Dieta: Sfaturi pentru a slabi rapid
Iata cateva sfaturi pentru a slabi rapid:
Nutritionistii recomanda sa mancam des, dar foarte putin, pentru ca astfel organismul nu va strange depuneri.
Micul dejun are un rol foarte important, de aceea nu trebuie exclus. Aceasta este masa cea mai importanta, care ne ofera energie pentru intreaga zi.
La prima masa a zilei, dar si la celelalte este de preferat sa consumam alimente care ajuta organismul sa arda grasimile, precum: grepfrut, ceai verde, oua, ciuperci, salata verde, mere, peste, supa, iaurt dietetic, broccoli, lapte cu cereale.
Sa renuntam la bombele calorice
Este bine sa evitam bauturile cu adaos de zahar, prajelile, dulciurile, painea, arahidele, preparatele de patiserie, foietaj si cornuri.
Ne putem satisface nevoia de dulciuri prin fructe proaspete sau confiate: stafide, caise, prune, etc, dar nu imediat dupa masa.
Fructele se consuma la mese diferite, pentru a avea un timp de digestie si a nu fermenta.
Grasimile monosaturate (migdale, ulei de masline, avocado) nu ingrasa, asa ca le putem folosi din belsug, mai ales ca sunt bogate in vitamine.
Hidratarea nu trebuie neglijata
Pentru a ajuta limfa sa curete organismul de toxine,
Citeste mai mult pe:avantaje.ro
Labels: Retete de slabit rapid
Post a Comment