Retete de slabit,SLABIRE RAPIDA,cure slabire,DIETE DE SLABIT,RETETE NATURISTE,CURE CANCER

Masa de seara obisnuite:

- cartofi copti cu smantana                                   8 gr calorii
- tocanita de mazare boabe cu pui                    45 gr calorii
- salata mixta cu dresuri                                        4 gr calorii
- lapte                                                                    10 gr calorii
  TOTAL CALORII LA MASA DE SEARA        67 gr calorii

masa de seara ideala:

- conopida sau brocoli                                           5 gr calorii
- salata                                                                    4 gr calorii
- spaghete cu sos de rosii                                  10 gr calorii
- doua felii de paine cu pate de soia                 10 gr calorii
- mar copt cu nuca                                                  1 gr calorii
 TOTAL CALORII LA MASA DE SEARA          30 GR CALORII

Gravidia nu este o boala asa cum unii o considera,este o stare temporara prin care trece organismul feminin.Femeile insarcinate se vor alimenta normal insa cu multa prudenta deoarece in corpul lor se dezvolta o fiinta.
-hrana sa cuprinda alimrnte variate ca sa-si asigure necesarul de elemente nutritive;
-este necesar consumul din abundenta de legume si fructe pentru acumularea de saruri minerale si vitamine,acestea au o mare influienta asupra sanatatii copilului.Gravidele nu trebuie sa mananca in exces,nu ajuta la nimic,in scimb greutatea corporala o ia razna si e greu sa revina la normal.

Odata cu trecerea anilor si inaintarea in varsta, nevoile calorice sunt mai mici.Trebuie evitate lipidele,glucidele si proteinele in exces.De fapt,alimentatia va fi in functie de bolile care au fost acumulate de-a lungul anilor.Este necesar un aport de minerale vi vitamine.Oamenii varsnici nu au nevoie de produse lactate,este gresita aceasta conceptie,sarurile minerale pot fi luate din legume si fructe,au o calitate net superioara(inclusic calciu),decat sa fie luate din produse lactate.

Este o perioada foarte lunga supravegherea alimentatiei copilului, de la nastere si pana ajunge ca el singur sa constientizeze importanta alimentatiei pentru a avea o viata sanatoasa si plina de energie.Este un drum lung,in care parintii ii vegheaza cu multa dragoste si rabdare pentru a putea lua forma unor oameni dezvoltati frumos si echilibrati.Insa,alimentatia nu este totul,ea joaca un rol important si este legata de celelalte aspecte importante ale vietii.

Adolescentii  la aceasta varsta incep sa se uite in oglinda din ce in ce mai mult iar pentru fete alimentatia nu prea conteaza atunci cand tendinta duce la deformarea siluetei.Fapt pentru care parintii au un rol important,sa vegheze la alimentatia lor si sa se asigure ca alimentatia lor este corecta si sanatoasa.Este o perioada a adolescentei cand consumul de energie este foarte mare.Alimentatia corespunzatoare trebuie sa fie bogata in elemente nutritive suficiente,cantitatea necesara de glucide sa fie intre 65-70% din totalul caloriilor unei zile,o varitatete de legume,fructe,cereale,produse lactate pentru acumularea de vitamine si fructe.

Alimente         kcal   Proteine  Glucide Lipide Colesterol

muschi de vita    242     19,9        1,1      18            70
antricot de vita    236     17,4        0         18,5         60
ficat de vita         113     19,7        1,7        3,1       265
pulpa de porc      284     16,6        0         24,2        70
pulpa de oaie      234     18          0          18         234
carne de miel     122     20,8        0            3,7        70

Pentru a avea o alimentatie sanatoasa si sa aveti o viata lunga fara probleme,feriti-va de preparatele care se pun pe paine,carnea grasa,uleiurile penru gatit si din salate,sosuri,consumati mai rar nuci,margarina si altele.Ca sa evitati prajirea alimentelor in ulei alegeti inabusirea lor cu putina apa in vase speciale.

In zilele care traim este foarte usor sa acumulam kilograme daca nu suntem atenti la ce si cat mancam.Alimentatia este foarte variata si din belsug,iar o parte din alimente au atatea calorii incat organismul nostru nu este pregatit sa le faca fata si ajungem sa consumam mai mult decat este necesar.Si mai mult decat atat,am devenit foarte sedentari.Ne petrecem mult timp in fata calculatorului si din pacate mai rontaim cate ceva.Cu multi ani in urma se consumau mai multe calorii decat in zilele noastre,dat fiind faptul ca atunci se mergea pe jos la servici,la piata,cu alte cuvinte se facea mai multa muscare,insa,acum mijloacele de transport ne scutesc de efort si de exercitii fizice.

-un pahar fasole gatita 146g,
-un pahar soia gatita 132g,
-un pahar de lapte 288g,
-zece smochine 270g,
-un pahar fulgi de ovaz 180g,
-o lingura seminte de susan 125g,
-un pahar de papadie 336g.

-2 1/2 linguri ulei,
-o lingurita unt,
-3 felii subtiri de cascaval,
-o lingura unt de arahide,
-o felie placinta cu dovleac,
-250 g iaurt,
-3 felii mari de paine,
-3 cartofi fierti,
-3 mere mari,
-2 oua mari,
-o felie de paine cu unt si gem,
-o farfurie cu orez,
-6 rosii,
-2 dovlecei mari,
-1 cana suc de portocale,
-1/2 kg masline,
-5 morcovi,
-3 linguri de inghetata,
-15 samburi de caise,
-o varza,
-un strugure,
-un strugure,
-3 banane,
-20 alune,
-2 pahare de lapte degresat,
-un pahar de lapte integral.

Zahar, miere = zaharoza;
Orz          = maltoza
Lapte        = lactoza
Struguri     = glucoza
Cereale, leguminoase, cartofi produse cerealiere, etc. = amidon
Daca exista o cantitate prea mare de grucoza in sange, aceasta semnaleaza diabetul. Printr-o analiza medicala se poate testa glicemia care indica acest lucru. Cel mai important aliment pentru persoanele diabetice este soia, contine foarte putine zaharuri simple si are ca proprietate principala de a mentine glicemia la un nivel scazut. Persoanele care au diabet trebuie sa acorde o atentie mare asupra alimentatiei. Necesarul de glucide pentru o zi este: o portie piure de cartofi, patru felii paine, doua fructe, doua cani cu lapte, o lingurita miere si o portie de mazare.

Stiinta alimentatiei sau nutritia ne invata ca alimentele trebuie sa treaca atat prin sita ratiunii cat si prin tractul digestiv. Lipsurile si excesele din alimentatie cat si calitatea lor ne afecteaza sanatatea. Care au fost cauzele care au deteriorat alimentatia oamenilor? Consumarea alimentelor fierte in loc sa le consumam crude, consumarea alimentelor moi in locul celor tari, folosirea alimentelor rafinate foarte sarace in vitamine, consumarea in exces a zaharului, a sarii, a condimentelor si produselor chimice, folosirea in exces a grasimilor animale si proteinilor si lipsa consumului de cereale integrale. Omul, ca sa fie sanatos are nevoie de circa 40 de elemente nutritive. O parte din acesti nutrienti reprezinta sursa de energie pentru viata.

As the nutritionist for NBC's hit show The Biggest Loser, Cheryl Forberg not only knows how to help people lose weight, she also understands why they gain it in the first place. One reason Americans keep packing on the pounds is because our taste buds have become accustomed to the intense (and artificial) flavors of highly processed foods that overwhelm our senses. We tend to crave extreme flavors and textures—salty, fried, sweet, creamy—so when we decide to lose weight by substituting grilled chicken for a hamburger, we're not going to enjoy our food…and we're unlikely to stick to our weight loss plan. But what if you substituted your greasy drive-thru hamburger for Spicy Beef Satays, Beer-Braised Pork Tacos, or Sesame Prawns? How about if you replaced your morning doughnut with spicy Huevos Sofrito or Toasted Oatcakes with Berry Confetti? Chances are, you'd be too satisfied to miss any of the empty calories in your old favorites. In Flavor First, you'll discover more than 75 recipes for delicious, all-natural entrées, snacks, appetizers, drinks, and desserts that are big on flavor and low in calories.Cheryl shows you how to create easy, family-friendly meals that will add instant flavor and excitement to your daily routine. From simple cooking techniques that create layers of flavor, to recipes for blending your own spice rubs and marinades, to whipping up sauces and vinaigrettes in minutes, Flavor First shows you that you don't have to sacrifice flavor to lose weight.